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Programmes d'entraînement

Programme FABuleuse - Fessiers, Abdos et Bras

Raffermis 3 zones de ton corps qui comptent vraiment avec des bandes élastiques en moins de 30 minutes par séance! Tu obtiendras le ebook du programme, 5 calendriers d'entraînement et 9 vidéos d'exercices.

$44.00 CAD

Trousse Mode de vie

Change ton mode de vie POUR DE BON avec le programme 21 jours vers une nouvelle habitude qui te guide pas à pas dans les étapes pour ancrer de nouvelles habitudes et avec le guide Vision & Action qui te permet de passer d’un vision board à un plan d’action structuré en 5 étapes.

$45.00 CAD

21 jours vers une nouvelle habitude

Un journal de réflexion étape par étape et des entraînements pour intégrer l'activité physique à ton quotidien de manière durable.

$39.00 CAD

Améliore ta force et ton endurance | Programme de musculation avec haltères

 Tu veux devenir plus fort.e et avoir une meilleure endurance? Tu veux prendre soin de ta santé, mais tu as peu de temps à y consacrer? Ce programme est pour toi!

$20.00 CAD

Alimentation

Structure alimentaire de base

Obtiens une structure alimentaire sur mesure pour TOI. Une 1re rencontre virtuelle permet d'établir ensemble tes besoins et tes objectifs de mise en forme. Tu reçois ensuite ta structure alimentaire sous forme d'une semaine-type de suggestions de repas et de collations, des tableaux d'équivalence, des conseils pour garder le cap et plus...

$80.00 CAD

Structure alimentaire - Suivi 3 mois

Une structure alimentaire sur mesure pour TOI et un suivi de 3 mois te permettant de recevoir 2 mises à jour convenant à tes besoins. Inclut une rencontre virtuelle d'évaluation, une structure alimentaire sous forme d'une semaine-type de suggestions de repas et de collations, des tableaux d'équivalence, des conseils pour garder le cap et plus...

$174.00 CAD

Transforme ton corps - 3 mois

Transforme ton corps en 3 mois sur les plans physiques ET alimentaires, le tout personnalisé à TES besoins. Ce forfait inclut 3 rencontres virtuelles de 45 minutes pour établir tes objectifs, déterminer ton plan d'entraînement et ta structure alimentaire et faire des ajustements en cours de route.

$324.00 CAD

Coaching privé

Séance unique de coaching privé (30 minutes)

Tu es tanné.e de ne pas atteindre tes objectifs? Tu as de la difficulté à intégrer de manière durable de nouvelles habitudes à ta vie? La solution : un suivi personnalisé avec moi, sous forme de rencontre virtuelle individuelle. 

$50.00 CAD

Coaching privé (3 mois)

Tu veux atteindre tes objectifs plus vite? Tu veux des options qui conviennent à TA réalité? La solution : un suivi personnalisé de 3 mois comprenant 3 rencontres virtuelles individuelles avec moi. Après l'établissement de tes objectifs, nous pourrons déterminer ton plan d'entraînement et des ajustements en cours de route.

$174.00 CAD

Transforme ton corps - 3 mois

Transforme ton corps en 3 mois sur les plans physiques ET alimentaires, le tout personnalisé à TES besoins. Ce forfait inclut 3 rencontres virtuelles de 45 minutes pour établir tes objectifs, déterminer ton plan d'entraînement et ta structure alimentaire et faire des ajustements en cours de route.

$324.00 CAD

Ressources gratuites & autres

Guide Vision & Action

Tu as de la difficulté à donner une direction à ta vie? Tes désirs tardent à se matérialiser? C'est le moment d'aller au-delà du vision board en élaborant aussi ton action board. Un guide qui traduit ta vision en actions concrètes pour vivre ta vie de rêve

$7.00 CAD

Trousse Mode de vie

Change ton mode de vie POUR DE BON avec le programme 21 jours vers une nouvelle habitude qui te guide pas à pas dans les étapes pour ancrer de nouvelles habitudes et avec le guide Vision & Action qui te permet de passer d’un vision board à un plan d’action structuré en 5 étapes.

$45.00 CAD

Les bases de ta transformation santé

Ton guide de référence de 33 pages pour débuter ta remise en forme étape par étape, accompagné de 3 vidéos d'entraînement et 2 vidéos d'échauffements et d'étirements.

‘Gratuit’